건강한 기억력을 유지하는 방법에 대한 팁
메모리 성능 저하는 미디어가 보여주는 것처럼 세상의 끝이 아니다.
기억력을 유지하고 향상시키는 데 사용할 수 있는 효과적인 전략이 많다.
일반적인 인내심과 연구로 기억력 감퇴를 극복하는 데 필요한 도움을 받을 수 있을 것이다.
단순하지만 도움이 되는 기억 전략은 그것들을 적어두는 것이다.
기억 기능을 제어하는 당신의 뇌 부위는 혈류를 받게 될 것이고, 따라서 기억은 운동될 것이다.
일기장이나 기타 세부 문서를 보관할 때 기억력을 획기적으로 향상시킬 수 있다.
배울 것도 많고 기억할 것도 많으니, 다양한 장소에서 정보를 공부해 보십시오.
이를 통해 일련의 정보로 시각적 링크를 만들 수 있어 내실화가 용이하다.
그것은 그것이 장기 기억으로 갈 수 있도록 돕기 위해 다른 장소에서 공부하는 것을 의미한다.
의식적으로 주의를 기울이고 수동적으로 듣지 않음으로써 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.
당신이 이미 주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신의 마음은 방황으로 인해 정보를 충분히 흡수하지 못할 수도 있다.
정보를 보다 효율적으로 흡수할 수 있도록 긴장을 풀고 집중하십시오.
기억을 고착시키기 위해 이런 것들에 대해 생각하고 집중하라.
몸의 다른 부분과 마찬가지로 뇌를 잘 관리하여 최고의 성능을 보장해야 한다.
퍼즐로 뇌에 도전하면 뇌 기능을 향상시키고 나이가 들면서 뇌가 퇴화하는 것을 잠재적으로 막을 수 있다.
당신의 뇌가 당신의 마음속에 영구히 저장되어 있는 정보를 떠올리게 한 다음, 그것을 당신이 간직하고 싶은 새로운 생각들과 연관시키도록 하라.
뇌는 이렇게 정보를 회상한다.
그것이 친숙한 무언가에 대한 링크를 그릴 수 있을 때, 새로운 정보는 더 오랜 기간 동안 쉽게 보존된다.
또한, 관련 운동은 암기 속도를 높이는 데 도움이 될 것이다.
해당 지역에 위치한 도서관에서 메모리 개선 책을 찾아보십시오.
당신은 기억력에 관한 전문가들에 의해 쓰여진 책들을 찾을 수 있다; 이 책들은 당신에게 당신 자신의 사용을 위한 새로운 기술을 제공할 수 있어야 한다.
인삼 보충제는 기억력을 향상시킨다고 선전된다.
인삼은 뇌가 정보를 흡수하고 유지하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌다.
인삼은 또한 전반적인 건강증진에 있어서 그 가치로 인해 높은 효용성을 가지고 있다.
기억력 감퇴를 개선하는데 도움을 주는 또 다른 천연성분은 녹차다.
기억 상실은 매우 비극적인 경험이 될 수 있다.
처방약을 복용하면 특히 치매와 같은 심각한 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적으로 기억 기능을 보존할 수 있다.
정보를 다른 사람에게 가르쳐 주면 기억할 수 있다.
일례로 사랑하는 이야기를 하면 더욱 선명하게 기억할 수 있을 것이다.
다른 사람들에게 사건에 대해 말하는 것은 그 사건에 대한 기억력을 강화시켜 그것을 잊는 것을 덜 하도록 돕는다.
캘린더와 플래너를 활용한다.
일일 계획표를 구해 주요 정보를 기록하십시오.
일정표를 유지하고 가끔 그것을 살펴보는 것을 명심해라.
정보를 적음으로써, 당신은 실제로 그것을 단지 생각하는 대신에 눈으로 볼 수 있다.
여러분의 뇌는 그렇게 많이 기억할 필요가 없을 것이고 여러분이 무언가를 잊어버린다면 편리할 것이다.
모든 사람들은 노화와 관련된 기억력 문제를 다룬다.
만약 당신이 이 글에서 읽은 팁을 사용한다면, 당신은 기억력 상실을 더 잘 다룰 수 있는 능력과 지식을 가져야 한다.
